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今天来为年夜 家介绍四年夜 雅趣中的书画：

书指书法，画指绘画，中国书画是具有浓郁民族特色的艺术表示 形式，也是养生的有效手段之一。

《老老恒言.消遣》中说：“文字 挥洒，最是乐事”，“法书名画，前人 手迹所有，即前人 精神所寄，窗明几净，展玩一过……审其佳妙，到心领神会处，尽有默默自得之趣味在”。经常练字的人都有这样的感到 ，随着自己在书法上的长进和增高，体力、精力也有很年夜 的增益。

宋代陆游有“一笑玩笔砚，病体为之轻”之名句。写字作画必须  集中精力，心正气和，灵活自若地运用手、腕、肘、臂，从而调动全身的气和力。这样，很自然地通融全身血气，身体内气血畅达，五脏和谐，百脉疏通，使体内各部分  功能  获得 调剂 ，使年夜 脑神经兴奋和抑制获得 平衡，增进 血液循环和新陈代谢，精力自然旺盛。唐代年夜 书法家欧阳询认为：“莹神静虚，端己正容，秉笔思生，临池志逸”。作画习书必须  用意念控制手中之笔，“用心不杂，乃是入神要路”。绝虑凝神，志趣文雅 ，便能以“静”制“动”。这样，使人消除紧张变得遇事镇静 。

总之，书画之健身养性之理在于增加情趣，身心兼娱，意气相合，神形统一。

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