现代快节奏的生活，让许多人在忙碌中忽视了自己的健康。要知道一些不良生活习惯，可能会对身体造成超出  想象的伤害。对于中老年人来说，更是会成为长命 路上的绊脚石。健康的生活，需要劳逸结合，古代养生家也曾强调劳逸结合的重要性，因此，生活中有些事情，不克不及 够做太久。

华佗认为，人应该坚持 一定形式的运动、劳作，但不克不及 过度。

孙思邈也认为，适度的劳动能够赞助 身体通畅气血、活动筋骨、健脑安神，但不克不及 够过劳。

过劳对身体的危害是多方面的。《素问·举痛论》中曾指出，过度劳作会是人体的气受到损伤，甚至伤及脾肺。

想要避免过劳给身体带来的危害，以下4件事，你要少做一点

古代养生家强调，想长命 ，这4件事要少做一点

1、用眼过度——伤肝血

前人 认为，人体的五脏精华都注于目，而与目关系最密切的物质是血。另外，肝藏血，滋养于目，因此，久视易伤肝血。

生活中，长时间玩手机、玩游戏、看电脑的人不在少数，这样过度的用眼，很容易导致视力下降，甚至涌现 头晕目眩等症状。

2、站立过久——伤骨

前人 认为，站立需要腰直骨坚，而肾主骨，腰为肾之府，因此站立过久会伤人骨。除此之外，对于中老年人来说，站立过久很容易影响气血运行，涌现 气机郁滞。

3、运动过久——伤筋

中医认为，筋连于肌肉而附于骨。筋与人的运动密切相关，而筋需要血的滋养，因此久行伤筋。

运动是一件功德 ，能够赞助 身体提高代谢，增强免疫力，但过量的运动却会给身体造成一定的危害。尤其是对于中老年人来说，随着年龄的增长，身体各个机能的退化，此时已不适宜那些高强度、长时间的运动。

中老年人的运动应该依据 自己的耐受力和身体情况来选择，没有运动习惯的人，也要注意，慢慢调剂 运动强度，以温和的运动为锤炼 的主要选择。

4、坐太久——伤脾

由于科技的成长 ，生活方法 的转变 ，现代许多人都存在久坐的问题。上班可能会坐一天，回到家  中也是坐卧在沙发或者床上。

这样久坐，很容使人气机郁滞，影响脾脏功能  。中医认为，脾运化功能  失调，很容易导致消化不良，甚至涌现 肌肉无力、腹胀、少气懒言。无精打采的表示 。

以上是过劳对身体的几项危害，前人 认为人不克不及 过度劳作，同样也不克不及 过度安适 。四体不勤、懒惰、贪图安适 的人，往往会涌现 身体虚浮、气血运行不畅、脾胃功能  下降、身体抵抗  力差的情况。想要延年益寿，劳逸结合很重要。

动静结合，劳逸平衡，是健康长命 的不二  法宝

前人 养生，讲究动静结合、劳逸平衡。动则生阳，静则生阴，动静结合方能阴阳结平衡，这才是延年益寿的不二  法宝。

此外，前人 认为，养生需要依体质而论。如阳虚者，需以动养为主，但注意弗成 过于剧烈；而阴虚者则应以静养为主，但也必须  适当动起来。

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