如今生活水平越来越，养生快速地进入家庭中，无论男女老少，多若干 少都邑 对自己的身体进行养生，其实养生可以很简单，人们可以通过养生食物进行养生。下面让我们一起来看看有哪些食物可养生的。

一、牛奶能养生

牛奶是一种很不错的养生食物，日常生活中多喝牛奶不仅仅能够强身健体弥补 营养，并且 还能够治疗失眠，不过  不合  的牛奶有不合  的作用，可依据 自己的需求选购适合自己的牛奶。

二、小米能养生

在《本草纲目》里记叙着：“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠  ”。从中可以看出，小米对人体的利益 还是不少的，能够起到养生作用。

三、百合能养生

百合对人有很多利益 ，百合不仅仅能够润肺止咳，并且 还能够清心安神，《日华子本草》谓其“安心，定胆，益志……”

四、灵芝能养生

灵芝能有益气，养心安神，对于一些气血虚和睡眠欠好 的人有很年夜 的益处。《中国药植图鉴》记载着灵芝“治神经衰弱，失眠，消化不良等慢性疾患”。

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